1 КНИГА: Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни.
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор. В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!
2 КНИГА: Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова.
Новая книга доктора Ковалькова — это переработанный и дополненный вариант предыдущего издания.
В отличие от первой книги доктора Ковалькова, «Худеем с умом» значительно меньше по объему. Вся информация изложена в сжатом виде: описание сути методики, конкретные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, полезные материалы о продуктах питания. Также добавлены результаты научных исследований, собственные наблюдения, последние разработки в области диетологии и многое другое.
Как первая, так и вторая книга доктора Ковалькова помогут вам по-новому взглянуть на себя, изменить свой образ жизни, научиться правильно питаться и избавиться от лишнего веса.
В новой книге доктор Ковальков подробно отвечает на «вечные» вопросы худеющих:
- На какие «грабли» мы наступаем в стремлении сбросить вес и как их избежать;
- Когда правило «меньше есть и больше двигаться» не работает?
- Чем вызваны «срывы» и как выйти из них победителем?
- Как определить свой идеальный вес и не ошибиться?
- Когда остановиться и перестать худеть, чтобы не навредить своему организму?
- Какими способами добиться того, чтобы вес не возвращался обратно?