Санкт-Петербург: +7(812) 775 05 05
Как похудеть на капусте?!

Как похудеть на капусте?!

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Можно ли похудеть на капусте или это миф?
Уже несколько лет я занимаюсь вопросами диетологии и читаю довольно много статей. И, так как в интернете существует понятие контекстная реклама (когда поисковая система анализирует вопросы, которыми ты интересуешься, и выдает тебе соответствующую рекламу), а я читаю много статей по диетологии, то и реклама мне встречается все больше «диетологическая». Так вот, одно из популярных направлений подобной рекламы - «народные методы похудения».

И каким только образом, да по «бабкиным рецептам» не предлагают снижать вес страждущим. Похудеть быстро, похудеть с помощью соды, похудеть на зеленом кофе и т.д. Ну а самым частым запросом, является запрос «похудеть на капусте».

Самый народный овощ! Как похудеть на капусте?


Как похудеть на капусте?!Что ж, капусту вполне можно назвать народным овощем. Стоит вспомнить хотя бы про щи, без которых нет русской кухни. Если же говорить о пользе капусты, то говорить можно бесконечно. Но можно ли похудеть на капусте?

Капуста кладезь жизненно важных микроэлементов, среди которых кальций, магний, калий, фосфор. Немало в капустных листьях марганца, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой и центральной нервной системы; сера, цинк, селен и сера улучшают состояние кожи и волос; железо и кобальт помогают кроветворению; йод важен для работы щитовидной железы, а хром для нормализации углеводного обмена. Добавьте к этому набор витаминов: PP, бета-каротин, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B5 (пантотеновая), B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая), C, биотин, холин. При этом - минимум калорий, пищевая ценность капусты всего 28 калорий на 100 грамм. Чудо, а не овощ.

Правда, столь низкая калорийность - это следствие того, что в капусте мало жизненно необходимых макронутриентов, т.е. белков, жиров и углеводов. А это значит, что похудеть на капусте, не употребляя больше ничего, вам будет крайне тяжело.

Решили похудеть на капусте? Научитесь правильно питаться.


Как похудеть на капусте?!Вероятнее всего, если вы будете кушать только капусту, то ощутите повышенное газообразование, а затем дискомфорт и рези в кишечнике. Для людей с проблемным желудочно-кишечным трактом, даже с обычным гастритом, такая диета может закончиться поездкой в больницу. Поэтому не стоит худеть на капусте, воспринимая этот способ, как монодиету. А вот включать ее в свой рацион во время похудения, наряду с мясом и другими белковыми продуктами, нужно обязательно.

Капуста, не утяжеляя пищу лишними калориями, дает возможность отлично работать желудочно-кишечному тракту, а также насыщает наш рацион необходимыми микронутриентами.

Главное, не забывать о том, что если кушать целый день капусту, а вечером отрываться на мороженом, то, вероятнее всего, в интернете появится еще один отзыв о том, что похудеть на капусте не удалось.