Санкт-Петербург: +7(812) 775 05 05

Похудеть на 7 кг

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Легко ли похудеть на 7 кг.?
Стремление к духовному и физическому росту - вещь похвальная. Желать быть умнее, опытнее, привлекательнее, спортивнее, стройнее – что может быть лучше?! Порой запросы к похудению не так велики, всего-то похудеть на 7 кг. Причины тут могут быть разные, оправданные и не очень. Привести себя в порядок к пляжному сезону или знаменательному событию, влезть в дорогой костюм, произвести фурор среди коллег или просто начать соблюдать пресловутый здоровый образ жизни. Не стоит забывать, что лишнего веса также может быть всего-то несколько килограммов. Но эти некрасивые складочки и выпуклости так портят настроение, что уж лучше от них постараться избавиться, чем каждый день видеть их в зеркале.

Главная ошибка всех, кто пытается похудеть на 7 кг.

Основная ошибка людей, стремящихся похудеть на 7 кг, состоит в том, что они недооценивают силы противника. Дескать, потерять 20-30 кг – это целая история. Надо идти к врачу, обследоваться, соблюдать длительное время диету, ходить в спортзал. Похудеть на 7 кг – это мелочи. Пару недель на огурцах и лишний вес исчезнет как по волшебству. Это очень опасное заблуждение.

Если 7 кг жира и составляют весь избыточный вес, то снижать его необходимо с теми же идеологическими подходами, как если бы их было 20. К сожалению, временные сроки похудения также могут быть схожи. Организм просто не захочет добровольно расставаться с нажитым годами жиром. Тем более, если этих запасов не так уж и много. Получается, что похудеть на 7 кг не легче, чем от 30 или 40.

Экспресс диеты, интернет форумы, советы подруг вряд ли помогут вам похудеть на 7 кг без ущерба для здоровья.

Интернет пестрит различными ограничительными диетами, направленными на избавление от нескольких килограммов жира. По заверениям авторов, обмен веществ, после правильного проведения курса, чудесным образом преобразится, и вы будете худеть, не прилагая никаких усилий. К сожалению, такой способ «похудения» часто превращает вполне стройного человека в настоящую «тумбу». Дело в эффекте «йо-йо». Резкие ограничения в питании, в необходимых макро и микронутриентах, приводят к истощению. Теряется мускулатура, в которой при нормальном функционировании организма, сгорает львиная доля съеденной пищи. В результате 2-х недельных мучений, вы действительно можете лишиться обещанных интернет форумами килограммов. Но по химическому составу это будет преимущественно вода и мышечная масса.

По возвращении к обычной жизни, к поваренной соли, мясу, рыбе, бутербродам, сладостям, потерянный вес быстро восстановится, причем с прибылью примерно в 50%. То есть будет уже не 7 кг избытка, а десять или больше. Происходит это из-за того, что привычное количество энергии попадает в изрядно потрепанную и исхудавшую мышечную массу. Это приводит к излишку энергии, и он прямиком направляется в жир. Азартный человек вновь и вновь повторяет эффективные с его точки зрения «похудательные» мероприятия, обвиняя себя в сладости духа и неумении правильно войти в привычный режим питания. А лишний вес все растет и растет… Сколько же пациентов на приеме говорит, казалось бы, заученную фразу: «мое ожирение - это результат моего похудения».

На чьих ошибках учатся те, кто хочет похудеть на 7 кг.?

К сожалению, никто не учится на чужих ошибках. Умный человек учится на своих. Не очень умный (будем деликатными) выводов вообще не делает.

Похудеть на 7 кг – решение взвешенное. К этому процессу надо относиться со всей серьезностью, даже если вам всего 20 лет и кажется, что впереди будет еще масса возможностей «сбросить лишнее». Легкомысленное отношение к собственному здоровью до добра не доводит. Даже небольшой вес (особенно небольшой вес) снижать надо с профессиональной помощью.