Санкт-Петербург: +7(812) 775 05 05
Красноярск: +7(391) 269 69 88

Как правильно похудеть после родов?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Счастливое материнство, здоровый ребенок, благополучие в семье – об этом мечтает каждая женщина.
Однако когда эти мечты сбываются, частенько появляются мелкие неприятности в виде нескольких лишних килограммов. Увы, но далеко не у всех получается не набрать слишком много во время беременности.

Еще меньшему количеству женщин удается довольно быстро вернуться в форму и похудеть после родов. Для большинства ненавистные семь, десять, пятнадцать килограммов становятся тяжким грузом, причем не только физическим, но и моральным - снижается самооценка, пропадает всякая мотивация. Все попытки похудеть терпят неудачу, а диеты дают лишь временный эффект, который пропадает, стоит только вернуться к привычному рациону питания. Почему же так происходит? В чем причина того, что вес, планомерно набранный в течение девяти месяцев, не хочет покидать облюбованные места? Как с ним бороться? Как похудеть после родов и не навредить собственному здоровью?

Ответить на этот вопрос непросто. Организм каждого человека уникален, организм женщины, родившей ребенка, уникален вдвойне. Изменившийся ритм жизни, перемены в гормональном фоне, не устоявшийся менструальный цикл и т.д. Все это отражается на физическом и психологическом состоянии женщины, на весе в первую очередь.

«Родила и поправилась! Что теперь делать? Никакие диеты не работают! Девочки подскажите, как похудеть после родов?» Подобными заголовками пестрят женские форумы и интернет сайты. Стоит отдать должное сердобольным «девочкам», они с удовольствием делятся своим опытом и рассказывают всем желающим, как похудеть после родов. Одни предлагают очередную модную диету от очередной модной звезды шоу-бизнеса; другие супер массаж и обертывания из чудодейственных 4водорослей и грязи; третьи волшебные капсулы и таблетки, которые «даж по телеку рекламируют, значит, их точно всем можно принимать». К сожалению, это море информации, по большей части, не более чем пустой звук. Можно перепробовать все существующие диеты, скрупулёзно подсчитывать калории, каждый день проводить по три часа в спортзале, однако ожидаемого эффекта так и не добиться. Правильно похудеть после родов действительно не просто, но это вовсе не означает, что похудеть невозможно. Главное – это выждать время. Организм женщины должен самостоятельно прийти в норму, вернуться в прежний ритм работы, должен нормализоваться гормональный фон и менструальный цикл. Обычно на восстановление уходит около полугода.

Когда в нашу клинику обращается женщина, недавно ставшая матерью, с просьбой помочь ей правильно похудеть, врач диетолог в первую очередь спрашивает, сколько времени прошло с момента родов. Если прошло всего три-четыре месяца, врач диетолог рекомендует пока не приступать активному снижению веса и просто ограничить в своем рационе сладкое и мучное, а также продукты с высоким содержанием быстрых углеводов. Также желательно ежедневно находить время для аэробных нагрузок (подойдет простая ходьба). Несколько месяцев в таком ритме подготовят организм женщины к новому образу жизни и коррекции веса, восстановится цикл, нормализуется гормональный фон. Спустя шесть-семь месяцев после родов можно вплотную заниматься борьбой с лишними килограммами.

Милые женщины! Прекрасно, что Вы хотите быть привлекательными и стройными. Однако в погоне за красотой не стоит экспериментировать с собственным организмом. Если Вы не знаете, как похудеть после родов, не пробуйте на себе все новинки фармацевтики и не следуйте бездумно советам подружек из интернета. Дайте организму время на восстановление, измените питание, больше двигайтесь. Когда гормоны придут в норму, и восстановится цикл, смело приступайте к снижению веса.